स्पा (Spa) का नाम आते ही दिमाग में एक अलग सा सुकून आ जाता है। स्पा से मन आनंदित हो जाता है लेकिन कई बार वक्त न मिलने या फिर पैसे की कमी के कारण हम स्पा का आनंद समय-समय पर नहीं ले पाते। बस थोड़ी सी समझदारी से आप घर पर ही स्पा का आनंद (Body Spa at Home) उठा सकते हैं। कुछ ऐसे तरीके है जिससे घर पर ही स्पा जैसा आनंद लिया जा सकता है।
चेहरे की सफाई
चेहरे की सफाई के लिए अच्छी कंपनी के माइल्ड फेस वॉश या फिर कच्चे दूध में नींबू मिलाकर चेहरा साफ करें या फिर फेस क्लेन्जर से भी सफाई कर सकती हैं।
स्क्रबिंग
चेहरे की सफाई के बाद स्क्रबिंग (Scrubing) करें और कोशिश करें कि स्क्रब ठोस न हो। अच्छी कंपनी के हर्बल स्क्रब का इस्तेमाल बेहतर होता है। आप चाहे तो घर पर ही चीनी के कुछ दानों में नींबू का रस मिलाकर घरेलू स्क्रब बना सकते हैं या फिर चावल के दरदरे आटे में थोड़ा सा दही मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे हल्के हाथों से चेहरे और हाथों पर मले फिर सामान्य पानी से चेहरा धो लें। इससे मृत त्वचा हट जाती है और त्वचा में निखार आता है।
मॉश्चराइजर का इस्तेमाल
रिच क्रीम मॉस्चराइजर लगाएं और मालिश करें। पहले सर्किल में फिर ऊपर की ओर मलें। इसके बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें। मॉश्चराइजर के इस्तेमाल से चेहरे में कोमलता आती है।
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फेस मास्क या फेस पैक
चेहरे पर अच्छी क्वालिटी का फेस पैक (Face Pack) लगाएं घर पर फेस पैक बनाने के लिए बेसन और हल्दी में दही या नींबू का रस मिलाकर फेस पैक तैयार कर सकते हैं। गर्मियों के मौसम में खीरे के रस में नींबू का रस और मुल्तानी मिट्टी लगा कर भी एक बेहतर फेस पैक तैयार किया जा सकता है। इस फेस पैक को करीब 20 मिनट तक चेहरे पर लगाएं और सामान्य पानी से धो लें। इससे चेहरे की टोनिंग हो जाती है।
मिटाएं थकान
सप्ताह भर की थकान उतारने के लिए पूरे शरीर का ध्यान रखना होगा। इसके लिए किसी अच्छी कंपनी का बॉडी स्क्रब ले और पूरे शरीर पर मले। करीब 15 मिनट तक स्क्रबिंग करने के बाद गुनगुने पानी से नहा लें। गुनगुने पानी से नहाने से शारीरिक थकान उतरने के साथ-साथ बॉडी रिलैक्स हो जाती है।
स्टीम है जरूरी
एक बड़ी टॉवल ले। फिर इसे गर्म पानी में भिगोकर निचोड़ लें। इस तौलिये में खुद को लपेट ले। कुछ देर इसे लपेटे रहे। स्टीमिंग (Steaming) के लिए टेबल टॉप स्टीमर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे शरीर में रौनक आती है। साथ ही थकान भी मिट जाती है।
जरूरी है पैरों की देखभाल
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एक टब में गुनगुना पानी डालें फिर एप्सम सॉल्ट, शैंपू की कुछ बूंदें,पसंदीदा तेल की कुछ बूंद और ताजे गुलाब की पंखुड़ियां डालकर इसमें 10 मिनट तक अपने पैर भिगोकर रखें। बाद में पानी से साफ कर लें।
इनका भी रखें ध्यान
- नाखूनों को शेप में करें। इसके लिए नेल फाइलर का इस्तेमाल करें।
- नाखूनों पर क्यूटिकल जेल लगाएं और उनकी गंदगी निकाल दें।
- इसके बाद नारियल तेल या मॉश्चराइजर से मालिश करें।
- पैरों की स्क्रबिंग भी जरूरी है इसके लिए स्क्रब जेल ले या क्रीम से 10 मिनट तक मसाज करें। फिर भीगे तौलिए से साफ कर लें।
- इसके बाद फुट क्रीम से मसाज करें।
