बालों का झड़ना (Hair Fall) सबसे अधिक होने वाली आम समस्याओं में से एक है। कभी कभी जानकारी के अभाव में भी बालों का झड़ना शुरू हो जाता है लेकिन यदि आप कुछ आसान तरीके अपनाए तो आप इस समस्या से काफी हद तक मुक्ति पा सकते हैं। इस समस्या से दोबारा परेशान भी नहीं होना पड़ेगा। बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या है जो महिलाओं और पुरुषों में अक्सर देखी जाती है लेकिन पुरुषों में यह अधिकांशतः पाई जाती है।
बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है| जैसे- हार्मोनल इंबैलेंस, थायराइड प्रॉब्लम ,पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, बर्थ कंट्रोल पिल्स स्ट्रेस और न्यूट्रीशनल डेफिशियेंसी| इन मुख्य कारणों के अतिरिक्त कुछ अन्य कारण जैसे- एजिंग, जेनेटिक्स, एलोपेसिया एरीटा (Alopecia areata) एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया (Androgenetic alopecia) और Telogen effluvium के कारण भी बालों का झड़ना जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती है|
इस समस्या से बचने के लिए हमें अपने बालों में इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पादों की क्वालिटी पर ध्यान देना चाहिए। अपने सिर की त्वचा के अनुसार ही शैंपू का चुनाव करना चाहिए। ध्यान रहे कि जिस शैंपू का इस्तेमाल आप कर रहे हैं उसमें सल्फेट, पैराबेन और सिलिकॉन जैसे केमिकल्स इस्तेमाल न किया गया हो। अमीनो एसिड युक्त कंडीशनर का इस्तेमाल बालों के लिए बेहतर होता है।
उत्पादों के साथ-साथ हमें अपनी सेहत और अपनी डाइट पर भी पूरा ध्यान देना चाहिए। बालों की सेहत के लिए प्रोटीन और आयरन युक्त भोजन लेना अनिवार्य होता है। पोषण के अतिरिक्त योगा और एक्सरसाइज भी हमारी इस समस्या से मुक्त दिलाते हैं। नियमित रूप से बालों में मसाज ब्लड सरकुलेशन को बढ़ा देते हैं और बालों की जड़ों को भी पोषण देते हैं। अतः हमें सप्ताह में एक बार अपने सिर पर तेल की मालिश अवश्य करनी चाहिए। आइए जानते हैं कुछ घरेलू उपाय जिनके द्वारा हम बालों के झड़ने जैसी समस्या से मुक्ति पा सकते हैं।
1# अंडा (Egg)
- अंडा सल्फर,फास्फोरस, सेलेनियम, आयोडीन और जिंक व प्रोटीन युक्त होता है जो बालों के बढ़ने में भी सहायता करता है।
- एक अंडे के सफेद भाग को अलग करके इसमें एक चम्मच जैतून का तेल और शहद मिला लें।
- तीनों को मिलाकर एक पेस्ट बना लें और अपने बालों की जड़ों में लगाएं।
- 20 मिनट के बाद शैंपू से अच्छी तरह से धो लें।
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2# नारियल दूध (Coconut Milk)
- नारियल का दूध बनाने के लिए एक मध्यम आकार का नारियल लेकर उसे मिक्सी में पीस लें और
- एक पैन में 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
- फिर इसे छान लें और ठंडा होने दें।
- इसके बाद इसमें एक चम्मच काली मिर्च और एक चम्मच मेथी के दाने मिलाएं।
- इसके बाद पेस्ट को अपने सिर की त्वचा में लगा लें।
- 20 मिनट लगाने के बाद शैंपू से धो लें।
3# चुकंदर का जूस (Beetroot Juice)
- चुकंदर विटामिन सी और B6 से युक्त होता है।
- इसके अतिरिक्त इसमें फोलेट मैगनीज बीटेन और पोटेशियम भी होता है जो स्वस्थ बालों के लिए काफी आवश्यक है।
- चुकंदर की 8-10 पत्तियों को उबाल ले और
- मेहंदी की 6-7 पत्तियों को एक साथ पीसकर इस पेस्ट को अपने सिर पर 15 से 20 मिनट के लिए लगाएं और
- हल्के गुनगुने पानी से धो लें।
4# एलोवेरा (Aloe vera)
एलोवेरा एक प्रभावी घरेलू उपाय है। जिससे बालों का झड़ना कम हो जाता है। इसके साथ ही यह बालों की वृद्धि में सहायक है।
- एलोवेरा की एक पत्ती से एलोवेरा के गूदे को निकालकर अपने बालों पर लगाएं|
- आधे घंटे के लिए लगा रहने दें|
- आधे घंटे के बाद सामान्य पानी से धो लें।
- यह प्रक्रिया आप हफ्ते में चार बार कर सकते हैं।
5# मेथी दाने (Fenugreek)
- मेथी के दानों को रात भर भिगो दें और भीगने के बाद से पीसकर इसका अच्छा पेस्ट बना लें।
- इस पेस्ट को अपने बालों में आधे घंटे तक लगाए पेस्ट लगाने के बाद अपने सिर पर शावर कैप पहन ले।
- आधे घंटे के बाद सामान्य पानी से धो दें।
- इसके बाद शैंपू का इस्तेमाल न करें और हफ्ते में यह प्रक्रिया दो बार अवश्य करें।
6# आंवला (Amla)
Image Courtesy-google
- आंवला सौंदर्य गुणों से भरपूर होता है।
- इसका उपयोग बालों के झड़ने को कम करता है।
- आंवला पाउडर लेकर उसमें नींबू का रस मिलाकर एक पेस्ट बना लें।
- अपने बालों में मसाज करें फिर इस पेस्ट को बालों में लगाकर सिर को से ढक ले।
- 1 घंटे तक लगा रहने दें। उसके बाद सामान्य पानी से धो लें।
