” कहा जाता है की आवला अमृत की बूंदों से निकला है जब वें धरती पे गिरी थी “
आंवला सेहत के लिए अच्छा होता है यह बात तो आप सभी जानते ही होंगे पर क्या आप जानते हैं कि आंवला हमारी सेहत ही नहीं बल्कि हमारी खूबसूरती को भी बढ़ाने में सहायक है। इसका सेवन किसी भी रूप में किया जा सकता है। आंवले का जूस, आंवले का चूर्ण व आंवले का मुरब्बा यह सभी स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है । यह हमें रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है। इसके अलावा यह कई बीमारियों में भी लाभदायक है ।
आइए जानते हैं – आंवले के कुछ अद्भुत लाभ
#1. वजन कम करने मे
आंवले में विटामिन सी, एंटीआक्सीडेंट, फाइबर, मिनरल्स जैसे कैल्शियम और फास्फोरस इत्यादि भरपूर मात्रा में होते हैं। यह हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है । इसके अतिरिक्त यह मेटाबॉलिज्म की क्रिया को तेज करके वजन कम करने में भी मददगार है।
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#2. पाचन क्रिया के लिए बेहतर
आंवले में उपस्थित फाइबर,पाचन क्रिया में सहायक है। यह आयरन के अवशोषण का काम करता है।यह लीवर और यूरिनरी सिस्टम को स्वस्थ बनाए रखता है। साथ ही यह एसिडिटी में भी बहुत लाभदायक है।
#3. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में-
यदि नियमित रूप से एक आंवले का सेवन रोज किया जाए तो इससे हमारा इम्यून सिस्टम बहुत मजबूत हो जाता है। इसके अंदर एंटीबैक्टीरियल तत्व पाए जाते हैं जो हमें इंफेक्शन से बचाते हैं। विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर यह हमें डायरिया, कब्ज, पेचिश आदि से भी बचाता है।
#4. बालों व त्वचा के लिए-
आंवले का उपयोग बालों की देखभाल के लिए किया जाता है । बालों में आंवले का पाउडर मेहंदी के साथ मिलाकर लगाने से उसमें प्राकृतिक रंग आता है। इसके अलावा आंवले के तेल से की गई मालिश बालों को झड़ने से रोकता है। आंवले में उपस्थित फैटी एसिड बालों को मजबूती देते हैं और यह हमें रूसी से भी बचाता है क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन और कैरोटीन होता है इसलिए यह बालों की वृद्धि में भी बहुत सहायक है। बालों के साथ-साथ यह त्वचा में उपस्थित दाग धब्बों को दूर करके झुर्रियां आदि को भी मिटाता है इसके अतिरिक्त यह मृत कोशिकाओं को निकालकर त्वचा को जवान बनाए रखता है।
#5. स्वस्थ हड्डियों, दांतों व नाखूनो के लिए
यह हड्डी की कोशिकाओं के टूटने की क्रिया को कम करके उन्हें मजबूती देता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन होने के कारण यह हिमोग्लोबिन को भी बढ़ाता है। साथ ही लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में भी वृद्धि करता है। आर्थराइटिस के मरीजों के लिए- भी यह महत्वपूर्ण है। यह जोड़ों के दर्द व उनमें होने वाली सूजन को कम करता है।
#6. आंखों की रौशनी बढ़ाने के लिए
आंवले के जूस को शहद के साथ नियमित रूप से लेने से आंखों की दृष्टि बढ़ती है और साथ ही ग्लूकोमा और मोतियाबिंद से भी बचाव होता है।
#7. ब्लड शुगर लेवल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में-
आंवले में ब्लड शुगर लेवल को कम करने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के गुण पाए जाते हैं। अतः यह मधुमेह के रोगियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
#8. स्वस्थ हृदय के लिए-
यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके हमें हार्ट अटैक से बचाता है। इसके साथ यह हृदय की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है। यदि आंवले का सेवन सुबह खाली पेट किया जाए तो यह हमें स्कर्वी और जॉन्डिस से भी बचाता है।
